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Zustand: Neu - More Russian Kettlebell Challenges 25 Evil Drills for Radical Strength and Old School Toughness Hersteller: Dragondoor Pavel Tsatsouline DVD (NTSC) Regionalcode: codefrei Sprache: Englisch Länge ca. 39 Min. Das Training mit Kugelhanteln (englisch: Kettlebells, russisch: Giri) zeigt Dir, wie Kugelhanteln das Fett von Deinen Knochen stehlen, Deinem Muskelwachstum eine rasante Starthilfe geben und selbst durchschnittliche Kämpfer in angespannte Energiepakete aus tödlicher Kraft verwandeln - so schnell, dass Du schwören würdest, dass es über Nacht passiert ist! Diese DVD von Pavel Tsatsouline, ehemaliger Kraft- und Konditionstrainer der sowjetischen Speznas, ist die Fortsetzung von The Russian Kettlebell Challenge und enthält 25 neue teuflische übungen für radikale Stärke und Härte der alten Schule. Folgende übungen mit einer oder zwei Kugelhanteln wirst Du hier, ausführlich von Pavel persönlich vorgeführt und beschrieben, in einzelnen Kapiteln finden: Einleitung Bent Press: das traditionelle Drücken mit seitlich abgebeugtem Oberkörper DARC Swing: einarmiges Schwingen, bei dem die Kugelhantel am höchsten Punkt losgelassen und mit der anderen Hand eingefangen wird (besonders für Kampfkünstler empfohlen) Armwrestler’s Wrist Curl: die Handgelenkbeuge der Armdrücker Farmer’s Walk: Gehen mit Tragen der Kugelhanteln Floor Wrist Drill: Bodenübung für das Handgelenk Reverse Wrist Drill: umgekehrte Bewegung der vorherigen übung Front Squat: 15 Erfolgsgeheimnisse für mehr Sicherheit, Kraft und optimale Leistung bei der Frontkniebeuge Get-Up Situp: eine knallharte Bauchmuskelübung mit der Kugelhantel Turkish Get-Up: die klassische Ganzkörper-Kraftübung der Ringer Para Press: die Lieblingsübung der sowjetischen Fallschirmjäger Knee Supported Row: kniende Ruderübung mit der Kugelhantel Renegade Row: Ruderübung aus dem Liegestütz Floor Post Up Press: Drückübung in Bodenlage One Legged Deadlift: einbeiniges Kreuzheben One Legged Military Press: Drücken im Stehen auf einem Bein (auch gut fürs Gleichgewicht) Olympic Style Snatch: Reißen im olympischen Gewichtheberstil Anchored Snatch Alternate Snatch: wechselseitiges Reißen mit gleichzeitigem Halten einer zweiten Kugelhantel in der anderen Hand Seated Good Morning Stretch: Dehnübung mit Kugelhantel im Sitzen Two Kettlebell Clean: Umsetzen mit zwei Kugelhanteln Two Kettlebell C P: Umsetzen und Stoßen mit zwei Kugelhanteln See Saw Press: wechselseitiges Drücken im Stehen One Arm/Two Kettlebells Deadlift: Kreuzheben mit zwei Kugelhanteln in einer Hand Low Windmill: tiefe Windmühle mit zwei Kugelhanteln Floor Seated Press: Drücken aus dem Sitzen auf dem Boden Split Press: Drücken aus dem Seitspagat, DIE übung für fortgeschrittene Kampfsportler! Schlusswort More Russian Kettlebell Challenges ist eine von Pavels bisher besten Lehr-DVDs. Diese DVD ist jedoch unterschiedlich von den vorherigen DVDs, weil die Instruktionen wirklich ein neues Niveau erreicht haben. Auf dieser DVD demonstriert Pavel beispielsweise aus mehreren Blickwinkeln und führt auch mehr Wiederholungen aus, damit Du eine bessere Vorstellung davon erhalten kannst, wie der Bewegungsablauf ist. Es gibt da einige großartige neue übungen auf dieser DVD, einschließlich einiger, die nie zuvor gezeigt worden sind! Und nicht nur das, Pavel geht auch unglaublich ins Detail bei einigen seiner alten Lieblingsübungen, einschließlich dem Reißen, dem seitlich vorgebeugten Drücken und der Frontkniebeuge. Es gibt hier außerdem eine Vielzahl an übungen, die zwei Kugelhanteln verwenden, was großartig für den fortgeschrittenen Girevik ist. Pavels Instruktionen auf dieser neuen DVD sind sehr klar und präzise. Er spricht jede übung durch, während er demonstriert, wie Du sie richtig ausführst. Diese DVD ist eine, die Du Dir wieder und wieder anschauen wirst. Mehrfaches Anschauen ist eine Notwendigkeit bei dieser DVD, um alles, was gezeigt und erklärt wird, auch wirklich richtig aufnehmen und erlernen zu können. Es werden so viele Details auf dieser DVD präsentiert, dass Du Deine Kugelhantel(n) direkt neben Dir haben möchtest und parallel zum Ablauf der DVD damit übst. Hinweis: Für den erfahrenen Kugelhantelsportler ist diese DVD ein absolutes Muss. Das Anschauen mag auch für Anfänger eine gute Sache sein, aber es mag ein wenig überwältigend und zu viel für sie sein. Das Hinzufügen von einer neuen übung pro Woche zu Deinem normalen Trainingsprogramm mag eine gute Strategie sein, aber das Meistern der Grundlagen ist die wichtigste Sache von allen. Pavel Tsatsouline, Meister des Sports der UdSSR, ist ein ehemaliger Ausbilder für körperliches Training für die Speznas, die sowjetischen Spezialeinheiten, der heute die US-Marines und Sondereinsatzkommandos trainiert. Gegenwärtig ist er ein Experte für Lehr- und Unterrichtsstoff bei Eliteeinheiten des US-Militärs und der Polizeibehörden, u.a. für das U.S. Marine Corps, die National Nuclear Security Administration/U.S. Department of Energy und den U.S. Secret Service. Er hat einen Abschluss in Physiologie und Unterrichten des Sowjetischen Körperkulturinstituts IFK. Einst als Kugelhantelsportler in der UdSSR im Girevoy-Sport national eingestuft, führt Pavel heute die russische Kugelhantelinvasion in den USA und im Westen an, verbreitet 'Kugelhantelpropaganda' und erklärt es 'aus erster Hand' auf Lehrgängen und Seminaren. Er ist der Gründer von StrongFirst, einer Organisation, die sich weltweit mit der Verbreitung und Weiterentwicklung des Krafttrainings befasst. Pavel macht seine 'einfaches Gerät/starkes Konzept'-Kraftprogramme durch seine Bücher und DVDs auch für Zivilisten zugänglich. Darüber hinaus schreibt er regelmäßig Beiträge u.a. für die Zeitschrift Muscle Media. - 44,95 Euro bei kahnertverlag im lafeo Marktplatz



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5 Werktage - Massives Gusseisen mit zusätzlicher Neoprenummantelung an der UnterseiteOptisch eine Mischung aus puristischem Design und knalligem roten Neopren mit deutlich lesbarer GewichtsangabeSie sind insbesondere für das funktionale Krafttraining und das Training der Explosivkraft geeignetGleichzeitig erfordert das - Kategorie: Kampfsport - EAN: 6430016903363 - Shop: Gigasport - gefunden von Kelkoo



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Kettlebell , Corebag, TRX und VIPR . Sportwissenschaftler Granacher begrüßt den Trend: Functional Training ist eine effektive - in Sport, Gesundheit & Schönheit - Sport & Fitness - Fitness-Studios
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