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Melatonin, auch umgangssprachlich Schlafhormon genannt, ist an der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus des menschlichen Körpers beteiligt. Das Schlafhormon wird bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse ausgeschüttet und wir werden müde. Lichteinfl uss und zunehmendes Alter verringern die körpereigene - Kategorie: Medikamente - EAN: 4150158897819 - Shop: eurapon.de - gefunden von Kelkoo
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Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse im Gehirn gebildet wird. Es wirkt u.a. auf die innere Uhr ein und fördert das abendliche Einschlafen. Je dunkler es ist, umso mehr Melatonin wird vom Körper gebildet. In der Nacht ist der Melatoninspiegel etwa 10-mal höher als bei Tag. Die Höchstwerte liegen zwischen ein und drei Uhr morgens vor. Elektrisches Licht wie beim Fernsehen oder am Computer reduziert die Bildung von Melatonin, wenn auch nicht so stark wie echtes Tageslicht. Wenn beim Schlafen das Licht brennt, wird nur die Hälfte Melatonin freigesetzt als im Dunkeln. Der Schlaf ist nicht so tief. Ob Licht oder Dunkelheit erfährt das Gehirn durch die Reaktion der Lichtsensoren auf der Netzhaut der Augen. Im Laufe des Lebens nimmt die Ausschüttung des Schlafhormons ab: Im Alter von drei Monaten ist sie am höchsten. Am Ende der Pubertät liegt sie nur noch bei 80 %. Im Laufe der Lebensjahre wird sie immer weniger. 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